خبير تغذية- قتيبة محيسن
تغذية و حميات
2025-04-29T10:10:46.7352979
يقدم إليكم اختصاصي التغذية "قتيبة محيسن" بعض الحلول في حالة الجوع الشديد😥، وعدم تخريب البرنامج الغذائي ،اذا اضطررتم: حلول خفيفة، وبسيطة وصحية لسد الجوع أحد مشتقات الحليب وحبة فاكهة: 🆗 قطعة جبن ابيض طري مع احد انواع التوت او الفريز او حبة كيوي. 🆗 كوب صغير من اللبن الزبادي بنكهة الفريز وتفاحة. 🆗 كوب صغير من اللبن مع برتقالة. 🆗 كوب حليب وموزة. 🆗 بندوره صغيرة الحجم (كرزية)وبيضة مسلوقة. 🆗 خيار صغير وقطعة لحم بقري 🆗 فجل وصدر دجاج بارد مسلوق. 🆗 قرنبيط نيء وجبن ابيض طري منكه بالاعشاب.
د. أمينة المصالحة
اخصائية طب الاسرة
2025-04-29T10:06:24.064408
علامات النوبة القلبية ✨ - ألم في الصدر أو شعور بالضغط أو الامتلاء أو عدم الراحة. - عدم الراحة في أجزاء معينة من الجسم ك : ذراعان (أحدهما أو كلاهما). الظهر ؛ الرقبة؛ الفك ؛المعدة. - صعوبة في التنفس أو دوار - الغثيان أو التعرّق البارد .
خبير التغذية. محمد الأشقر
تغذية وحمية
2025-04-29T10:01:17.6693308
من المشروبات التي تساعد على تخفيف الوزن ، الماء ، القهوه ، عصير الخضروات ، الحليب منزوع الدسم ، مشروب خل التفاح ، شاي بزنجبيل
د. نادية أبو شاويش
استشارية الأمراض و الجراحة النسائية والتوليد والعقم
2025-04-28T10:01:59.7208883
عدد أشهر الحمل تعتبر فترة الحمل من أكثر المراحل الحسّاسة التي تمرّ بها المرأة خلال حياتها؛ حيث تكون خلالها أكثر عرضةً للإصابة بالمشاكل الجسديّة والنفسيّة، التي لا يقتصر تأثيرها على الأم فحسب؛ بل تطال الجنين في كثيرٍ من الحالات؛ لذلك تحتاج إلى كثيرٍ من العناية والاهتمام، وتستمرّ فترة الحمل مدّة تسعة أشهر وفي بعض الأحيان سبعة. الشهر الأول يحدث فيه الإخصاب والإباضة، تحديداً بعد اليوم الرابع عشر من اليوم الأول لآخر دورة شهرية، وبعد عشرة أيام تُغرز البويضة التي حدث لها إخصاب وتزرع في جدار الرحم؛ حتى تبدأ دورة الأم بداخل المشيمة الرحمية، أمّا في الأسبوع الثالث فيبدأ كلاً من أنبوب النخاع الشوكيّ، والأنبوب الموجود في القلب، والدماغ البدائيّ، والكلية، والعيون بالتشكّل، ويبلغ طول البويضة حوالي خمسة مليمترات بعد شهر كامل من الإخصاب، وهنا تشعر الأم بمجموعة من الأعراض والتي تكون بمجملها مشابهة لأعراض نزلات البرد العادية، تحديداً خلال موعد الحيض، ويجب هنا تناول أدوية معيّنة يصفها الطبيب. الشهر الثاني يمكن هنا رؤية وجه الجنين وذراعيه ورجليه بشكلٍ واضح، كما تكون جميع أجهزة جسمه الرئيسيّة متكوّنة، وينمو الدماغ هنا بسرعة كما يصل حجمه هنا إلى نصف حجم الجسم، أمّا حجم الجنين فيتراوح ما بين سنتميترين وثلاثة سنتيمترات، ويبلغ وزنه أربعة غرامات، وتعاني الأم من الغثيان الصباحي، ويصبح الثديان لديها أكثر ليونة وثباتاً. الشهـر الـثالث تتشكّل في هذا الشهر الأظافر، ويصبح حجم الرأس أصغر، كما يمكن هنا تمييز الأعضاء التناسليّة، أمّا وزنه فيبلغ ثلاثين غراماً، وطوله عشرة سنتيمترات، وتعاني الأم من التبوّل الممزوج بالدم، كما يصبح الإخراج كثيفاً. الشهـر الرابع يبلغ تطوّر المشيمة هنا ذروته ويمارس الجنين كامل نشاطه داخل السائل الأمنيوسي الموجود بداخل الكيس، ويصل طول الجنين في هذا الشهر حوالي ثمانية عشر سنتيمتراً، بينما يبلغ وزنه مئة وعشرين غراماً، أي إنّ تطوّر الأعضاء يكون مكتملاً هنا، ويزداد الغثيان عند الأم صباحاً كما تعاني من آلام متقطّعة في الظهر، ويُنصح هنا بالتركيز على تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتينات. الشهـر الخامس هنا يبدأ الجنين بتحريك ذراعيه وأرجله بنشاطٍ كبير، كما يمكن سماع دقّات قلبه، ويزداد طوله فيبلغ خمسة وعشرين سنتيمتراً، ويصل وزنه لحوالي ثلاثمئة غرام، كما ينمو الشعر على جميع جسده، وتبدأ خلاياه بالتجدّد خلال عمليّة الأيض، وفيما يتعلّق بالأم فتستطيع أن تشعر بحركات جنينها، ويزداد وزنها بشكلٍ سريع، ويصل الرحم إلى مستوى السرة، ويجب عليها هنا أن تتناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ لتتجنّب الإصابة بفقر الدم. الشهـر السادس يصل طول الجنين حوالي ثلاثين سنتميتراً، ويبلغ وزنه سبعمئة غرام، وتظهر حواجبه ورموشه، كما يصبح أكثر حركة ونشاطاً، وتزداد عند الأم إفرازات عنق الرحم وتكون عبارة عن مادّة بيضاء وملساء، وتعاني من تورّمات وانتفاخات في الرجلين والكاحلين. الشهـر السابع يستطيع الدماغ التحكّم في ظائف كافّة أعضاء الجنين، بينما تكون الرئتان في مرحلة التطوّر، وتعاني الأم من استمرار تبوّلها للدم، كما يمكن أن تظهر لديها الدوالي والبواسير، ويُنصح هنا بزيادة تناول الخضار والحليب البارد؛ للتحسين من حركة أمعائها. الشهـر الثامن تبدأ أدمة الجلد هنا بالتطوّر، ويكون الجهاز السمعي متطوّراً بشكلٍ كامل، وتزداد حدة نشاط الجهاز العضليّ، بحيث تكون قابلية الجنين للحياة في هذا الشهر تعادل السبعة وستين بالمئة، بينما تعاني الأم من الإحساس بالضغط على صدرها وبطنها ومؤخّرتها. الشهر التاسع يكون الجنين هنا مكتمل النموّ، وتشعر الأم بتقلّصات قويّة وغير منتظمة بحيث تكون جاهزة للولادة في أيّ لحظة. الشهر التاسع يكون الجنين هنا مكتمل النموّ، وتشعر الأم بتقلّصات قويّة وغير منتظمة بحيث تكون جاهزة للولادة في أيّ لحظة.
خبيرة التغذية. مجد الخطيب
خبيرة تغذية
2025-04-28T09:59:39.6212014
بالاضافة لشرب المزيد من الماء وتجنب التوتر والنوم لساعات كافية تجنباً لزيادة هرمون الكورتيزول الذي يؤدي الى احتباس الماء برامج غذائية بدون حرمان ل (التنحيف ، زيادة الوزن ، الحالات المرضية مثل الضغط والسكري وتكيس المبايض ، ……إلخ) #اخصائية_تغذية #تغذية_صحية #تغذية #تغذية_سليمة #تنحيف #تنحيف_الوزن #تنزيل_وزن #خسارة_وزن #خسارة_الوزن #زيادةالوزن #اكتساب_الوزن #كيتودايت #صيام_متقطع #فواكه #تمر #التمر #فوائد_التمر #فواكة #صحي #غذاء_صحي #دايت #دايت_صحي #دايت_بدون_حرمان #نظام_غذائي #سعرات_حراريه #كالوريز #وجبات_صحية #مجد-الخطيب #سكري #ضغط_الدم
Dr Yussra AlZubide
Dentistry and Dental surgery
2025-04-28T09:48:35.6607732
حشوات الأسنان مش بس شكل – هي راحتك وثقتك بنفسك 🦷 بتحس بألم بأسنانك؟ عندك تسوس بسيط؟ لا تستنى ليوصل الألم لمراحل أصعب 👈 مع د. يسري الزبيدي، بنقدملك حشوات تجميلية عالية الجودة تطابق لون أسنانك وتعطيك راحة وأمان لأطول فترة احجز موعدك اليوم وخلي ابتسامتك دايماً مشرقة #ammandentist #specialist #pediatricdentist #instadentist #oralhealth #kidsdentist #pediatricdentistamman #kidsteethamman #pediatric #jordaniandentists #dentist #kids #instajo #smile #sandwichtechnique #dentalimplants #artandscience #prosthetics #implantsurgery #dentists #endodontics #health #smiledesign #oralsurgery #implant #dentistas #amman #jordan #jordan🇯🇴 #jordanian
د. عبد العزيز طيون
استشاري طب المجتمع و الصحة العامة و طب الوقائي
2025-04-27T09:57:48.4896325