د. باسل الخالدي
استشاري الأمراض الباطني وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي
2025-04-09T10:17:30.3996162
من المعروف أن تناول الأطعمة الثقيلة في رمضان قد يؤدي إلى مشاكل هضمية متعددة، مثل الانتفاخ، وعسر الهضم، وآلام المعدة. لذلك، يجب على مرضى الجهاز الهضمي اتخاذ الحذر عند اختيار ما يتناولونه.
1. تأثير الأطعمة الثقيلة على المعدة:
- تناول الأطعمة الثقيلة والمقلية قد يؤدي إلى عسر الهضم، حيث يصعب على المعدة هضم الأطعمة ذات الدهون العالية. هذا يمكن أن يؤدي إلى شعور بالانتفاخ والشعور بالغثيان.
2. أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها:
- يفضل تناول الأطعمة سهلة الهضم مثل الحساء الخفيف، والدجاج المشوي أو المسلوق، والأرز الأبيض. هذه الأطعمة تعمل على تقليل الضغط على المعدة وتساعد في الهضم الجيد.
3. الاعتدال في تناول الحلويات:
- الحلويات الرمضانية مثل الكنافة والقطايف تحتوي على كميات كبيرة من السكريات، والتي قد تسبب تلبكًا معويًا إذا تم تناولها بكثرة. حاول تناول الحلويات بكميات معتدلة.
4. شرب السوائل بانتظام:
- تأكد من شرب كميات كافية من الماء خلال فترة ما بين الإفطار والسحور، حيث أن الجفاف قد يزيد من حدة مشاكل الهضم.
5. الابتعاد عن المشروبات الغازية:
- المشروبات الغازية قد تؤدي إلى انتفاخ المعدة وزيادة الأعراض الهضمية غير المرغوب فيها. يفضل تناول الماء أو العصائر الطبيعية بدلاً منها.
#طعام_صحي #صحة_الهضم #مشاكل_الهضم #صحة_المعدة #مريض_الجهاز_الهضمي #نصائح_رمضان #أطعمة_ثقيلة #صيام_صحي
#الدكتور_باسل_الخالدي
#أخصائي_الجهاز_الهضمي_والكبد_والمنظار