د. محمود زعاترة
استشاري الجراحة العامة بالمنظار
2024-03-18T14:11:25.3829643
كيف تتخلص من الم المعدة في العمل
الامتناع عن تناول الطعام، للتقيل من الاضطرابات الهضمية، امنح جسمك فرصة للراحة ليتمكّن من هضم الطعام الموجود أصلاً في المعدة، ويمكن مساعدة المعدة من خلال تقديم الماء والشوربات والعصائر لها من أجل تلينها وتسريع عملية الهضم
. ممارسة رياضة المشي، قد تكون من الأفكار التي يستحيل أن تخطر على بالك، والصحيح أنّ المشي ولمدّة ربع ساعة شأنه أن ينشّط حركة الأمعاء فيزيد بذلك فرص التخلّص من الألم وتسهيل عملية الهضم.
التقليل من وجع المعدة من خلال الضغط والتدليك فمن الأمور التي تسبب وجع المعدة التوتر والقلق لهذا جرب الضغط على أعلى البطن بحركات دائرية ولمدة ربع ساعة